Sommets blancs, vastes étendues de neige, air frais… Rien que d’y penser, on se sent déjà soulagé. Oui, le ski a de réels bienfaits sur la santé, tant physique que mentale. Amélioration de l’humeur, diminution du stress, renforcement du système immunitaire… LeLynx.fr revient sur 5 bienfaits de ce sport à la montagne !
1/ Le ski en montagne diminue le stress
Avec des journées plus courtes, des températures plus fraîches et un stress quotidien, l’hiver est une période difficile pour de nombreuses personnes. Peut-être ressentez-vous vous-même une baisse de moral et de motivation depuis un certain temps. Si oui, il est peut-être temps de prendre quelques jours de repos et de partir à la montagne !
Oui, le ski alpin est un excellent remède contre le blues hivernal. En pratiquant ce sport de montagne, vous libérez de l’endorphine, la molécule qui procure une sensation de bien-être et de bonheur. Ce sentiment est encore amplifié si vous partez avec vos proches ! En plus de vous procurer ce bien-être, le ski en montagne améliore votre humeur et votre santé mentale en vous offrant des paysages naturels impressionnants, loin de la ville !
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2/ Le ski en montagne est une source de vitamine
Vitamine D, plus précisément. Pour rappel, ce dernier est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et aide à prévenir certains types de cancer. Elle est principalement produite par le soleil. On peut aussi le trouver en petite quantité dans certains aliments comme les poissons gras (saumon, truite, hareng…), les jaunes d’œufs, le chocolat noir et les produits laitiers.
Mais maintenant, en hiver, nous avons souvent tendance à manquer de vitamine D, à cause du manque de lumière. La solution ? Allez à la montagne ! Avec l’altitude, les régions montagneuses sont bien exposées au soleil et permettent ainsi de pallier ce manque de vitamine D en hiver. Bref, skier en montagne renforce votre système immunitaire !
3/ Le ski en montagne renforce le système cardiovasculaire
En altitude, l’atmosphère est plus fine et donc l’oxygène se fait plus rare. C’est pourquoi il en coûte un peu plus pour respirer en haut des pistes. Pour s’adapter à ce manque d’oxygène, votre corps fabriquera plus de globules rouges. Résultat : il va redonner un coup de fouet à votre corps et va agir sur votre système cardiovasculaire. Le ski c’est bon pour le coeur !
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4/ Le ski en montagne permet de respirer un air plus sain
Vous l’avez sûrement remarqué : on respire mieux quand on est à la montagne. En effet, l’air frais des montagnes est beaucoup plus sain que dans les villes car il est moins pollué. De plus, après 1 500 mètres d’altitude, les acariens, responsables d’allergies et de problèmes respiratoires, disparaissent. En plus d’être bon pour le cœur, le ski alpin est aussi bon pour les poumons !
5/ Le ski en montagne renforce les muscles et les articulations
Epaules, bras, abdominaux, dos, fessiers, jambes, genoux… Lorsque vous skiez, tout votre corps est sollicité. Lorsque vous sortez sur les pistes et pour maintenir votre équilibre, vous faites travailler vos muscles et vos articulations. Et en pratiquant ce sport de montagne on gagne aussi en agilité !
Un conseil : pensez à bien vous hydrater en fin de journée pour éviter les douleurs le lendemain !
Pensez à l’assurance ski !
Si le ski en montagne apporte de nombreux bienfaits pour la santé, la vérité est que ce sport peut parfois provoquer certains accidents. Pour éviter des dépenses importantes en cas d’accident de ski, vous pouvez souscrire une assurance médicale.
Que couvre l’assurance médicale en cas d’accident de ski ?
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