Professeur de yoga Mylène Porchet vient de démarrer son activité à Bourg-Achard (Eure). Il propose trois rendez-vous, chaque vendredi matin, au premier étage de l’Agora.
Auteur : Stéphane Fouilleul
Publié le 28 mai 22 à 10h00
Sophrologie, naturopathie, kinésiologie, hypnothérapie, magnétisme… Depuis quelques années, plusieurs médecins alternatifs se sont installés dans les locaux de la résidence autonome pour personnes âgées Agora à Bourg-Achard (Eure). Ils constituent le pôle Santé-Equilibre qui propose des conseils individuels et collectifs.
Travailler sa souplesse
Mylène Porchet, 37 ans, a récemment rejoint le pôle. Au premier étage de l’Agora, ce pédagogue sportif préparait des cours de yoga tous les vendredis. « Je pratique le yoga depuis huit ans. J’ai démarré mon activité sur Brionne en novembre dernier. Depuis 2016, je suis également enseignante de Zumba, fitness et renforcement musculaire, pour enfants et adultes, dans plusieurs communes de l’Eure, comme Brionne, Étreville, Tourville-la-Campagne… », présente la jeune femme du Seine. -et-Marne.
Bourg-Achard propose trois cours de yoga d’une heure les vendredis à 9h30, 10h30 et 12h30. « Les groupes sont composés de six à sept participants maximum. Mylène Porchet s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux. Les participants peuvent choisir entre le yoga doux, les exercices de yoga et le yoga vinyasa. A 9h30, le yoga doux est plus réservé aux personnes âgées ou à ceux qui souffrent de douleurs chroniques. Les participants sont entraînés dans un enchaînement de mouvements assez lents accompagnés d’exercices de respiration.
Lors de la pratique du yoga, « on va faire plusieurs positions qui demandent un peu plus d’engagement musculaire. Bras et abdos obligatoires. Et le nombre de répétitions est un peu plus rapide », explique Mylène. Idéal pour les personnes dynamiques qui souhaitent pratiquer une discipline tonique mais sensée.
Enfin, le yoga vinyasa est ce qu’on appelle plus communément le « yoga dynamique », qui consiste en un enchaînement plus rapide de postures, permettant de travailler la force musculaire, la souplesse, ainsi que le cardio.
Pour ceux qui souhaitent une séance adaptée à leurs besoins, Mylène Porchet propose de « mixer » positions de yoga et de fitness, ainsi que des conseils en phytothérapie et aromathérapie. Les cours individuels ont lieu à l’Agora ou au domicile du participant.
Cours de yoga à Bourg-Achard, les vendredis à 9h30, 10h30 et 11h30. Tarifs : 14€ le cours ou 100€ la carte de 10 cours (soit 10€ le cours), valable 3 mois. Séance privée : 40 €. Sur réservation auprès de Mylène Porchet au 06 60 68 90 24, [email protected] ; Page Facebook de Mylène Porchet, prof de sport.