MuscleWiki est un site web qui offre un programme de musculation avec différents exercices pour toutes les parties du corps et tous les niveaux. On peut avoir comme objectif d’entraînement la perte de poids, le raffermissement du corps ou autres et c’est complètement gratuit et accessible en ligne à l’aide de notre téléphone intelligent, tablette ou ordinateur.
Vous êtes en train de vous remettre en forme, souhaitez perdre du poids ou simplement renforcer votre corps avec des exercices ciblant certains muscles ? Est possible!
Fini de suivre des formateurs en ligne, qui nous font croire qu’ils nous proposent des contenus de formation gratuits, alors qu’au final il faut s’abonner et payer pour accéder aux exercices.
La plateforme MuscleWiki est idéale pour cibler différents besoins et propose des contenus d’entraînement entièrement gratuits pour tous.
Entraînez-vous gratuitement grâce à cette plateforme d’entraînement en ligne
La plateforme MuscleWiki est accessible à tous et simple d’utilisation ! Il suffit de commencer par sélectionner son sexe (masculin ou féminin), puis de choisir son objectif, que ce soit la perte de poids, les étirements, la musculation ou autres.
Enfin on sélectionne la partie du corps sur laquelle on veut travailler, comme les abdominaux, les fesses, les bras, etc. Puis on nous propose différents exercices pour travailler cette zone.
Pour chaque exercice, on retrouve même le nom, le niveau de difficulté, une vidéo expliquant les mouvements et les étapes à suivre en dessous de la vidéo.
Il y a autant d’exercices qui nécessitent un accessoire d’entraînement, comme des poids et des haltères, qu’il y a des exercices qui ne nécessitent rien. L’utilisation d’un tapis est souvent recommandée pour les exercices au sol.
Si nous voulons nous entraîner à la maison, nous pouvons trouver des alternatives comme utiliser nos chaises de cuisine, nos canettes ou autres. Laissez libre cours à votre créativité !
MuscleWiki ne propose pas un nombre de répétitions ou de séries, mais on peut y aller selon nos capacités et notre niveau. L’important est de s’écouter et de suivre son corps pour ne pas se faire mal !
Au début, la plateforme est en anglais, mais une fois sur la page d’exercice, il est possible de changer la langue en français par exemple.
En plus du site Web, MuscleWiki dispose d’une chaîne YouTube ainsi que d’une application disponible pour les appareils Android et Apple.
Fini les abonnements coûteux aux entraînements en ligne, découvrez MuscleWiki. Bon entraînement!
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