On se détend, on se muscle, on se détend, on médite… Le yoga est définitivement le meilleur remède anti-stress. Alors si vous n’avez pas trouvé la première fois ou que vous souhaitez vous accorder quelques jours de douces vacances dans un emploi du temps bien rempli, voici quelques pistes pour vous améliorer sans aller à l’ashram du bout du monde et. dépenser plus d’argent. On regarde d’abord quel yoga est capable de suivre des cours sans difficulté.
Du doux Hatha Yoga, l’enchaînement des postures Vinyasa, au yoga plus intense de l’Ashtanga, sans oublier le yoga Bikram qui s’enseigne dans une salle chauffée à 40°C. Pour en savoir plus sur les techniques de base et les lieux pour les pratiquer, vous trouverez une mine d’informations utiles dans le nouveau guide Paris Yoga rédigé par Anaïs Joseph et Sybille Grandchamp chez Parigramme, 9,90 euros.
A deux pas de Paris
Une retraite de yoga non loin de Paris dans un cadre unique ? C’est exactement ce que propose Yuj Paris, avec cinq retraites par an. Ensuite : cinq cours de yoga d’1h30, l’hébergement en pension complète dans les chambres hautes des Etangs de Corot, des balades en forêt et l’accès à l’excellent Spa Caudalie avec piscine chauffée et soin du corps de 50 minutes. Comptez 700 euros, du 1er au 3 décembre.
Qee, avec ses cinq beaux centres de yoga à Paris et dans les régions intérieures (Boulogne, Levallois… mais aussi à Aix en Provence) organise le samedi et le dimanche des ateliers axés sur la gestion du stress, la méditation mentale, en plus des cours en semaine.
Agents très spéciaux
Comment choisir son stage ? Book Yoga Retreats, le plus grand site de réservation au monde, regroupe des retraites de yoga à tous les prix, en français et en anglais (Parfait pour améliorer votre conversation en VO), en France et dans le monde. Par exemple, deux jours de yoga, méditation et hypnothérapie
Il est organisé sur la plage de Saint Lunaire, près de Dinard en Bretagne, au tarif de 447 euros pour deux jours et une nuit en pension complète.
Autre mouvement très efficace, le yoga, le Pilates et le Qi Gong en direct à prix attractifs : Zen and go. Par exemple, le week-end yoga et nature dans le Perche, avec hébergement dans un moulin romantique au milieu d’un parc de 120 ha, du 1er au 3 décembre, en pension complète avec cuisine végétarienne à partir de 335 euros par personne.
Ultra chic
Le Tigre Yoga Club, http://www.tigre-yoga.com/ l’un des lieux les plus décorés de Paris a désormais son annexe supérieure à l’hôtel Le Royal de Deauville, dans le Spa Diane Barrière. Nous pratiquons le yoga, la méditation et le Pilates dans un environnement privilégié.
Une retraite exclusive Tigre Yoga Club se déroule au boutique hôtel La Vigne à Ramatuelle, à quelques encablures de Saint-Tropez, avec une belle salle de yoga face à la mer. Quatre jours heureux dédiés au corps en compagnie de la célèbre Professeur Caroline Benezet. pour 1250 euros tout compris (hors vol depuis Paris).
Eden zen
Autre paradis de la détente : La ferme d’Audine, véritable maison landaise entre Biarritz et Hossegor qui propose neuf chambres à la décoration balinaise (à partir de 90 euros la nuit) et des ateliers yoga, danse, détox et méditation tout au long de la semaine. En prime, massage ayurvédique et acupuncture, et surf bien sûr pour les amateurs de jeux de société.
Pour ceux qui veulent prendre un grand bol d’air, la piscine extérieure est chauffée à 30° avec vue sur la forêt alsacienne, à la tête de La Petite Pierre. On y pratique l’aqua-sophrologie mais aussi des cours de yoga tout au long de l’année (15 euros de l’heure). On appréciera le confort des chambres (164 euros la nuit) et les produits innovants du restaurant qui sublimeront votre style et votre sourire à La Clairière.
Coup de chance dans le Maine et Loire : Cours de Hatha Yoga dans un salon d’une piscine extérieure chauffée près d’Angers.
Pur luxe
Ceux qui rêvent du luxe zen des Relais et Châteaux vont adorer les cours de yoga organisés par le Grand Hôtel de Cala Rossa en Corse, au sein d’un parc privé à côté de la belle plage de sable par le spa design Nucca de 500m2.
Ou la cure détox bio au Mas d’Huston sur le golf de Saint Cyprien dans un zoo près de la plage. Deux jours et deux nuits, cours de yoga inclus, massages et réflexologie plantaire à partir de 550 euros par personne en pension complète détox.
Yoga blanc
Et pourquoi pas à la montagne ? Vous pourrez y profiter (ou non) du ski tout en pratiquant quotidiennement l’échauffement ou le yoga le matin, tous les mercredis de 9h à 12h avec le moniteur sportif de l’hôtel Pashmina à Val Thorens. Formule étape zen, le yoga et méditation le matin avec déjeuner frais 100% bio et détente au hammam à 135 euros la journée.
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