Exercices de musculation pour remodeler votre corps : comment se muscler et maintenir une bonne forme

Activité physique vs vie sédentaire ! C’est aussi simple que bonjour ! Quoi qu’il en coûte, en argent, en temps ou en efforts, les enjeux sont importants pour avoir une belle apparence et rester en bonne santé. Il est vrai que remodeler son corps sans passer par le bloc opératoire devient l’objectif de nombreuses femmes, jeunes et adultes. Quels exercices de musculation adopter et adapter à votre mode de vie ?

Est-ce que l’âge est crucial pour faire des exercices de musculation ?

Est-ce que l’âge est crucial pour faire des exercices de musculation ?

Nous sommes unanimes là-dessus ! Il n’est jamais trop tard pour développer une bonne routine sportive. Commencer la musculation après 50 ans n’est pas sorcier car l’âge n’est pas une faute ou un jugement. Au contraire, le sport et l’activité physique en général socialisent les personnes âgées.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, se livrer à un mode de vie sédentaire par peur de tomber et de nuire à votre santé est une pensée trompeuse. Les recommandations sont de pratiquer au moins 150 min d’exercices de musculation ou un sport adapté sur une base hebdomadaire. L’efficacité est certaine si l’activité de résistance est pratiquée sur des périodes d’au moins 10 min. Bref, quel que soit votre âge, musclez-vous pour renforcer le corps avec une énergie et un moral exemplaires.

Qu’est-ce que le look « geongangmi » qui améliore la santé et rajeunit ?

La beauté de la peau coréenne est devenue un adage et avoir une peau de verre signifie utiliser les bons produits et techniques. Mais ressembler à une figurine de porcelaine mince et fragile au visage pâle n’est apparemment plus l’idéal de la beauté féminine. Le choix est personnel, mais force est de constater que le nombre de personnes à la recherche du look « geongangmi » augmente de jour en jour. Ainsi, devenir une femme dure signifie baser votre vision sur l’entraînement en force et apporter de grands changements à votre mode de vie.

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Pendant une certaine période de votre vie, vous avez faim de perdre du poids. Pratiquer des régimes amaigrissants un à un sans grands résultats, au final, n’a fait que vous décevoir en vous-même, au détriment de votre estime de soi et de votre moral.

Ce n’est pas le cas avec la musculation car le corps ciselé que vous avez finalement vous donne confiance en vous et en vos capacités.

Des exercices de musculation et quoi encore ?

C’est mieux d’avoir des muscles : on se respecte. Pas mince, pas plus grand, mais content de lui ! C’est le nouvel idéal de beauté axé sur l’athlétisme et la force. Connu sous le nom de « geongangmi » qui se traduit du coréen par « beauté saine », il marque un changement par rapport à une idée traditionnelle de la beauté qui privilégiait la minceur et la pâleur. Le modèle geongangmi est musclé, actif et bronzé. Une pléthore de femmes et d’hommes éminents incluent des exercices de musculation dans leurs routines.

Alors que le bronzage blanc était populaire dans le passé, il y a maintenant beaucoup de gens qui veulent une peau foncée.

Le phénomène de la « beauté saine » s’est accéléré chez les millénaires coréens et la génération Z au cours des deux ou trois dernières années. Selon les données d’un récent recensement, le nombre de personnes utilisant les gymnases a triplé et leurs priorités sont passées de la perte de poids à l’amélioration de leur qualité de vie.

Il a été constaté qu’il existe une aspiration à l’excellence lorsque l’on veut apprendre une certaine compétence ou un passe-temps, par exemple. exercice dans ce cas. Vous ne pouvez pas avoir un corps pâle et maigre et réussir en forme physique, alors les gens ont tendance à changer leurs normes de beauté pour s’aligner sur leur objectif de remodelage corporel.

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De tout cela se dégage un fait surprenant : les femmes qui jusqu’à présent cherchaient à mettre en valeur leur apparence pour attirer les hommes ont laissé place au désir d’avoir un « corps qui fonctionne bien ».

Les autres caractéristiques du look geongangmi

Il s’agit de la photo de profil du corps où des photographies professionnelles de personnes à leur meilleur sont prises. Le « Body Profile Challenge » a pris son envol en Corée au cours des deux dernières années. Pour rendre le défi encore plus tentant, les jeunes réservent des séances photo coûteuses de qualité professionnelle des mois avant de se mettre en forme et de poser en sous-vêtements. Les profils corporels sont devenus un symbole de statut pour les jeunes comme un moyen de démontrer leur succès grâce à la construction musculaire.

Malgré la popularité croissante du look geongangmi, il ne peut pas évincer l’idéal de beauté dominant chez les femmes sud-coréennes : être pâle et mince.

Certains critiques affirment que le geongangmi a simplement remplacé les anciennes normes de beauté par de nouveaux idéaux tout aussi étroits. Le commentaire d’un blogueur est très curieux et stimulant : « Je mourais de faim. Maintenant, je dois mourir de faim et faire de l’exercice. »

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