Découvrez vite nos 5 astuces pour maximiser vos chances de réussir un mois de janvier sec, ce mois de janvier sans alcool.
Vous ne le savez peut-être pas, mais Dry January est né au Royaume-Uni. Il s’agit d’une campagne lancée par l’organisation Alcohol Change UK en 2013. Une date déjà bien arrêtée. De plus en plus de personnes à travers le monde tentent de relever ce défi de ne pas boire d’alcool pendant tout le mois de janvier. Et si l’on en croit les médecins, les avantages sont multiples. Une meilleure peau, un meilleur sommeil, une perte de poids, sans parler des économies d’argent. Pour ceux qui se sont déjà lancés dans l’aventure, voici 5 conseils pour réussir et surtout réussir ce challenge.
Supprimer la tentation
C’est la première étape à franchir. Pour tenir bon et ne pas être tenté, mieux vaut se débarrasser de l’alcool à la maison. Cependant, évitez le gaspillage en jetant toutes vos bouteilles à la poubelle. Vous pouvez simplement les stocker dans une autre pièce jusqu’à fin janvier.
Trouver un substitut
Si vous trouvez qu’il est plus difficile que prévu de réduire votre consommation d’alcool, des boissons alternatives sont disponibles. C’est l’occasion d’essayer de nouvelles recettes de cocktails. Des alternatives pour passer un bon repas en famille, entre amis ou seul.
Faire du sport
Que ce soit à la maison ou à la salle de sport, rien ne vaut l’activité physique pour se vider l’esprit. N’hésitez pas à changer votre routine en changeant vos habitudes. Vous voulez essayer le yoga ? Commencez sans plus tarder. Cela vous gardera de bonne humeur tout au long de ce défi.
S’entourer de ses proches
La solitude commence à vous peser ? Appelez vos proches ! Le support est un élément essentiel pour éviter les enchevêtrements. Et qui sait, certains membres de votre cercle pourront même vous rejoindre. Sinon, veuillez noter qu’il existe Try Dry, une application créée pour aider les participants.
Dédramatiser l’échec
Vous avez l’impression d’avoir tout gâché en prenant un petit verre ? N’abandonnez pas si c’est le cas. Considérez ce petit écart comme une simple erreur dont vous pouvez tirer des conclusions pour l’avenir. Relevez votre défi à toute vitesse et ne soyez pas trop dur avec vous-même ! Rassurez-vous, plus que quelques jours.