Gym : Combien de fois pendant un régime dans le but de perdre du poids rapidement, sachant que perdre du poids rapidement n’est généralement pas une si bonne chose ! Exceptionnellement cependant, vous souhaitez perdre du poids très rapidement et c’est ce qu’il faut savoir !
Salle de sport : l’ingrédient sans lequel il n’est pas vraiment possible de perdre vite du poids
Quand on parle d’un gym, c’est uniquement dans le contexte des saisons d’automne et d’hiver, ce qui implique que faire de l’exercice à l’extérieur ne serait pas toujours pratique ou possible. Après le Covid quand ils étaient tous fermés et vu la popularisation des salles de sport, ce n’est pas si cher ni si désagréable d’y aller.
Quels bienfaits d’une activité physique régulière dans la salle de sport ou en général
Aller régulièrement à la salle de sport est une bonne chose, mais ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas assez de temps pour faire de l’exercice tous les jours. N’importe quelle quantité d’activité vaut mieux que rien du tout. Pour profiter des bienfaits de l’exercice, soyez simplement plus actif tout au long de la journée – prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou accélérez vos corvées. La cohérence est la clé.
L’exercice combat les problèmes de santé et les maladies
Préoccupé par les maladies cardiaques ? Espoir pour prévenir l’hypertension artérielle? Quel que soit votre poids actuel, être actif augmente le cholestérol des lipoprotéines de haute densité, le « bon » cholestérol, et réduit les triglycérides malsains. Ce coup de poing un-deux maintiendra votre circulation sanguine en douceur, réduisant ainsi votre risque de maladie cardiovasculaire.
L’exercice régulier aide à prévenir ou à gérer de nombreux problèmes et préoccupations de santé, notamment :
L’exercice favorise un meilleur sommeil
L’exercice régulier peut vous aider à vous endormir plus rapidement, à mieux dormir et à approfondir votre sommeil. Ne faites pas d’exercice trop près de l’heure du coucher ou vous pourriez être trop énergique pour vous endormir.
L’exercice remet l’étincelle dans la vie sexuelle
Lorsqu’une personne se sent en forme, elle peut profiter davantage de l’intimité physique. L’exercice régulier peut améliorer les niveaux d’énergie et augmenter la confiance en l’apparence, ce qui peut stimuler la vie sexuelle.
Mais il y a encore plus que cela. L’exercice régulier peut améliorer l’excitation chez les femmes. Et les hommes qui font de l’exercice régulièrement sont moins susceptibles de développer une dysfonction érectile que les hommes qui ne font pas d’exercice.
L’exercice et l’activité physique peuvent être agréables. Ils vous permettent de vous détendre, de profiter du plein air ou simplement de pratiquer des activités qui vous rendent heureux. L’activité physique peut également vous aider à vous connecter avec votre famille ou vos amis dans un cadre social amusant.
Alors, prenez un cours de danse, partez en randonnée ou rejoignez une équipe de football. Trouvez une activité physique que vous aimez et pratiquez-la. Ennuyé? Essayez quelque chose de nouveau ou faites quelque chose avec des amis ou en famille.
Un entraînement en salle de sport est-il plus bénéfique ou celui en plein air ?
Faire du sport en salle de sport pour répondre aux besoins de mouvement du corps
Comme déjà discuté dans la première partie de cet article, c’est un fait scientifiquement prouvé que l’exercice régulier a de nombreux avantages pour le corps humain. Parce que le corps humain est une structure qui peut bouger ; en particulier, il a été modifié pour le faire. Pour cette raison, nos muscles et nos articulations ont besoin de mouvement à chaque étape de notre vie. Tous les muscles en ont besoin. Dans le gymnase, vous devez faire bouger tous vos muscles et vos articulations. A l’extérieur, tout dépend du sport pratiqué.
Instructeurs expérimentés
Qu’il s’agisse de fitness, de pilates, de yoga… Cela peut ne pas être efficace s’il n’est pas fait correctement. C’est le principal avantage de s’entraîner dans une salle de sport. Sous la direction d’entraîneurs expérimentés, vous pouvez être sûr que vous vous entraînerez efficacement.
Expérience sportive consciente
Deux choses importantes dans le sport sont d’en tirer le meilleur parti et de protéger notre corps contre la possibilité de blessures. Des instructeurs de gym expérimentés aident à réduire le risque de blessure. Vous travaillez en toute sécurité sous la direction de ces instructeurs.