Le CBD, abréviation de cannabidiol, est une molécule extraite du chanvre, également appelé cannabis sativa, dont il existe plusieurs variétés. La souche de chanvre dont est dérivé le CBD contient moins de 0,3 % de THC, la substance psychoactive du cannabis qui vous fait planer. Le CBD n’est pas un médicament. Il n’a pas d’effet euphorisant et n’est pas addictif. En revanche, il est consommé pour ses effets apaisants et calmants.
Selon l’enquête de l’Ifop auprès de plus de 1 000 personnes en juin dernier, les utilisateurs utilisent le CBD pour faire face au stress, à l’anxiété, aux sautes d’humeur et aux problèmes de sommeil. Certaines personnes prétendent ressentir un effet anxiolytique avec le CBD, mais peu de données scientifiques soutiennent ces propriétés de stress et d’anxiété.
Une action indirecte sur le sommeil
Les effets secondaires du CBD incluent une diminution de la vigilance et de la somnolence. Il n’agit pas comme un somnifère, il n’induit pas le sommeil. Mais cela peut vous faciliter la tâche en réduisant l’anxiété ou en vous aidant à mieux faire face à la douleur qui cause l’insomnie. Par conséquent, il s’agit plutôt d’un effet indirect qui peut affecter le sommeil. Il est recommandé de le prendre 45 minutes à 1h30 avant de se coucher, car les effets du CBD ne sont pas immédiats, surtout s’il est pris par voie orale.
Il est préférable d’utiliser des huiles à base d’extraits de fleurs de chanvre. Ils sont faciles à doser. On peut suivre le nombre de milligrammes de CBD que l’on prend. Et comme il se prend par voie orale, les risques du tabagisme sont évités. En effet, fumer des fleurs de chanvre riches en CBD, avec ou sans tabac, vous expose aux mêmes risques de combustion qu’un crash de cannabis ou que fumer une cigarette. Il n’est donc pas recommandé.
La dose conseillée
Selon Nicolas Authier Pr, psychiatre, pharmacologue et auteur du Petit Livre du CBD (ed. First), il vaut mieux trouver progressivement une dose efficace. Nous ajoutons 10 milligrammes tous les deux jours, sans dépasser 50 milligrammes de CBD par jour, ou 200 milligrammes si vous avez un professionnel de la santé, comme son pharmacien. Et, bien qu’il n’y ait pas de risque avéré d’addiction, il est préférable d’utiliser les produits à base de CBD sur une courte durée, par exemple une ou deux semaines.Si vous avez des troubles du sommeil persistants, il est important de considérer les causes possibles. Il peut également être bon de revoir votre hygiène de sommeil, notamment vos heures de veille.
Les risques
Par précaution, il est déconseillé d’en consommer si vous êtes enceinte ou mineure, ou si vous avez des problèmes de foie. Il peut y avoir des interactions avec les médicaments. Si vous êtes sous traitement, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Enfin, en raison de la somnolence qu’il peut provoquer, il est recommandé de ne pas prendre de CBD quatre heures avant de conduire.
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