À ce stade de la nouvelle année, de nombreuses personnes commencent à négliger les résolutions qu’elles ont prises à la fin de l’année précédente. L’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An est de faire plus d’exercice, mais beaucoup ont du mal à trouver un point de départ ou à trouver un moyen de faire de l’exercice avec leur vie quotidienne bien remplie.
Il existe de nombreuses applications disponibles sur les smartphones et autres appareils qui proposent des programmes d’exercices pour tous les niveaux d’expérience. Beaucoup proposent des routines rapides qui peuvent être pratiquées à la maison au lieu de prendre le temps d’aller au gymnase. Ces applications sont gratuites à installer et toutes sont très bien notées par ceux qui utilisent fréquemment leurs services.
Club d’entraînement Nike
Créée par la marque de vêtements de sport Nike, cette application est l’une des applications d’entraînement les plus populaires sur l’App Store iOS et Google Play. L’application propose des centaines de programmes d’exercices gratuits pour tous les utilisateurs et propose une variété de niveaux de difficulté adaptés à tous les utilisateurs.
L’application Nike Training Club propose une variété d’entraînements différents, notamment le yoga, la course à pied et l’haltérophilie. Ces régimes peuvent accompagner une séance de gym ou fonctionner comme une routine à la maison sans avoir besoin d’équipement. L’application propose également plusieurs niveaux en fonction de votre humeur pendant la journée – de fatigué à plein d’énergie.
Nerd Fitness
Les fans de bandes dessinées et de cosplay devraient essayer cette application innovante s’ils veulent se mettre en forme et commencer une routine d’exercice régulière. L’application a été créée par un groupe de nerds avoués et compte maintenant plus de 150 000 abonnés dans le monde – et elle permet aux utilisateurs d’essayer le service avec un kit de ressources gratuit d’exercices d’introduction.
L’application, appelée Nerd Fitness Journey, décompose une routine d’entraînement quotidienne – et un régime, si vous voulez. L’application propose également des missions de style super-héros et des récompenses pour l’accomplissement de tâches d’exercice, comme un équipement de super-héros personnalisé qui fait référence à de vraies bandes dessinées et à des films ringards.
Fitbod
Fitbod propose une variété d’entraînements différents pour tous ceux qui cherchent à se mettre en forme, à développer leurs muscles et à de nombreux autres styles d’exercices. L’application propose un plan personnalisé basé sur les détails et les objectifs de fitness du joueur – et est livrée avec une version gratuite de base pour les utilisateurs qui souhaitent essayer une session d’essai de l’application.
Fitbod propose divers entraînements en fonction de votre emplacement – de la maison à une salle de sport complète, et même des entraînements lorsque les utilisateurs sont en vacances. L’application s’associe également à des appareils tels que l’Apple Watch pour suivre avec précision les résultats physiques des séances d’exercice, tels que les calories brûlées ou la fréquence cardiaque.
Entraînement de 7 minutes
Pour ceux qui ont du mal à trouver du temps dans leur journée bien remplie pour trouver du temps ou de la motivation pour faire de l’exercice, cette application peut aider les utilisateurs à changer leurs mauvaises habitudes et à les intégrer dans un meilleur style de vie. L’entraînement de 7 minutes propose de courtes séances d’entraînement HIIT avec des démonstrations vidéo qui ne nécessitent aucun équipement et peuvent être effectuées entièrement à la maison si vous le souhaitez.
L’application propose aux utilisateurs différentes intensités d’exercices, adaptées aux débutants ou à ceux qui ont une longue expérience d’entraînement. 7-Minute Workout propose également plusieurs régimes, pleins d’entraînements de 7 minutes, pour ceux qui aiment l’application et sont prêts à transformer leurs entraînements en une routine complète qui répond à leurs besoins en matière d’exercice.
Strava
Pour ceux qui veulent sortir courir, marcher ou faire du vélo, Strava donne à cette activité souvent singulière une application sociale. L’application permet à l’utilisateur de planifier et de tracer un itinéraire sur la carte et de le partager avec ses amis, ce qui permet des sessions communes et une compétition saine, ainsi que pour des raisons de sécurité.
L’application Strava s’associe à de nombreuses autres applications comme Fitbit pour maximiser le potentiel des utilisateurs et suivre leurs progrès. En plus des activités de plein air, Strava permet aux utilisateurs de partager les progrès des activités d’intérieur telles que le yoga avec leurs amis, permettant aux utilisateurs de rendre une activité individuelle plus sociale et de créer un sens des responsabilités en partageant publiquement leur condition physique.
Nike Run Club
Nike Run Club fonctionne de la même manière que l’application Training Club pour les entraînements généraux, mais en mettant l’accent sur l’enseignement aux utilisateurs comment courir au mieux. L’application s’adresse à la fois aux coureurs expérimentés cherchant à améliorer leur vitesse et leur endurance et aux débutants qui ne savent pas par où commencer.
Nike Run Club propose un service de coaching les jours de course et les jours de repos qui aide à développer la pleine conscience et la préparation à la course d’une manière qui aidera les utilisateurs à atteindre un nouveau record personnel. L’application a des partenariats avec d’autres applications comme Headspace qui aident à combiner la course et la pleine conscience pour améliorer la santé mentale et physique globale.
Adapter sur
Pour ceux qui cherchent à s’en tenir à leur résolution du Nouvel An pour se mettre en forme, Fiton permet aux utilisateurs de commencer leur parcours de remise en forme dans le confort de leur foyer. Les séances d’entraînement peuvent être personnalisées en fonction de l’objectif spécifique d’une personne, qu’il s’agisse de se mettre en forme ou de chercher à réduire le stress à la fin de la journée et à mieux dormir.
Fiton propose des cours de fitness avec des célébrités telles que Gabrielle Union et Jonathan Van Ness, ainsi que des experts dans divers domaines tels que le yoga et la barre de ballet. L’application propose également des recettes saines qui ne se concentrent pas sur les calories et des articles de santé basés sur la science pour ceux qui recherchent des conseils de santé recommandés par des professionnels.
Glo
Glo est l’une des applications de yoga en ligne les mieux notées avec 4,9/5 étoiles sur l’App Store. L’application propose des routines de yoga pour la maison ou les utilisateurs en déplacement. Glo propose plusieurs routines personnalisées pour les débutants complets et les amateurs de yoga chevronnés que les utilisateurs peuvent personnaliser selon leurs goûts et leurs capacités.
L’application propose du yoga pour une variété d’objectifs personnels comme la pleine conscience et un bon sommeil pour se mettre en forme. Il existe une variété de vidéos dirigées par des enseignants professionnels, ainsi que des leçons quotidiennes en direct avec lesquelles les utilisateurs peuvent participer et interagir. Glo permet également aux utilisateurs de sauvegarder leurs routines préférées et de les télécharger pour une utilisation hors ligne en dehors de l’application.
MapMyRun
Créée par la marque de vêtements de sport Under Armour, MapMyRun a été téléchargée par plus de 60 millions d’utilisateurs – et l’application permet aux utilisateurs de se connecter avec une large communauté de coureurs. MapMyRun offre une assistance à la course pour les utilisateurs de tous niveaux de condition physique et d’expérience.
MapMyRun propose des services spéciaux pour les porteurs d’Under Armour, comme le suivi de la course de chaussures et des conseils d’amélioration. En plus de courir, les utilisateurs peuvent enregistrer d’autres formes d’exercices, afin que l’application puisse offrir des conseils plus personnalisés pour améliorer leur condition physique.
Course de tissage
Weav Run est une application parfaite pour les coureurs qui cherchent à s’amuser tout en améliorant leur condition physique et leur endurance. L’application synchronise plusieurs chansons à succès pré-approuvées des meilleurs artistes comme Lizzo et Cardi B qui ont des battements par minute (BPM) adaptés à la course.
Weav Run maintient la musique au rythme de course de l’utilisateur, afin que les coureurs ne soient pas précipités ou ralentis. Le mode temps fixe de l’application permet aux utilisateurs de développer leur endurance à un rythme régulier sans se blesser ni s’épuiser trop rapidement.
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