Kanopy est comme Netflix, mais au lieu de payer avec votre argent durement gagné, vous pouvez accéder gratuitement au contenu en utilisant votre carte de bibliothèque. Kanopy offre un accès à une large gamme de films, y compris des films indépendants et étrangers, des documentaires et des vidéos éducatives.
Le service de diffusion en continu est disponible dans les bibliothèques et universités participantes, et vous pouvez y accéder via un navigateur Web, un appareil mobile ou une télévision intelligente. Kanopy propose également une sélection de contenus pédagogiques, dont de formidables cours conçus pour vous aider à améliorer votre bien-être.
1. Le yoga pour la santé
Kanopy n’est peut-être pas aussi populaire que d’autres services de streaming comme Netflix, mais il vous permet de regarder des films et de la musique gratuitement en utilisant uniquement votre carte de bibliothèque. Il contient beaucoup de contenu sur la santé et le bien-être, y compris des vidéos sur la façon de devenir le prochain grand yogi.
Yoga pour la santé est l’une de ces séries. Il est enseigné par le Dr. Sujatha, le premier médecin de yoga en Inde, Yoga for Health propose environ 17 heures d’enseignement dans 13 sections.Ces sections vous feront découvrir tous les aspects du yoga, y compris les bonnes postures, la connexion entre le corps et l’esprit, le yoga pour les personnes âgées ou les enfants et le yoga pour aider à gérer le diabète et la tension artérielle. Il couvre également le yoga pour les problèmes physiques, tels que les problèmes de dos, de genou, de cou et d’épaule.
Si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant, Kanopy est un excellent moyen d’apprendre à trouver la tranquillité d’esprit, l’équilibre et la flexibilité. C’est aussi le seul exercice où vous pouvez vous allonger et vous détendre à la fin !
2. Faites travailler le stress pour vous
Si vous n’êtes toujours pas sûr de ce qu’est Kanopy ou en quoi il diffère des autres services de streaming, sachez qu’il est gratuit, son but est de fournir un « divertissement imaginatif », il n’a pas de publicité et c’est gratuit. C’est donc un excellent endroit pour se plonger dans le contenu éducatif de la gestion du stress.
Make Stress Work for You fait partie de la série Great Courses de Kanopy. Il comprend environ 10 heures de contenu réparties sur 18 épisodes, chacun contenant des changements de comportement basés sur la science et des exercices mentaux pour la gestion du stress et le contrôle du stress émotionnel. Ce cours peut être utile à tous ceux qui ont essayé la relaxation et le soulagement du stress mais qui en ont besoin de plus.
Les sections explorent des sujets tels que la compréhension des émotions telles que le bonheur et la colère, le rôle que joue le stress dans la formation de notre comportement, la façon de gérer le stress en cas d’urgence et la façon d’utiliser des formes positives de stress pour être plus puissant dans la vie quotidienne.
3. Composition corporelle : Régime alimentaire et exercice physique
Composition corporelle : Alimentation & L’exercice vous donne une vision globale de votre corps et de sa relation avec la nourriture et le mouvement. Ce cours vise à remettre en question votre réflexion sur ce que signifie avoir l’air et se sentir bien, et vous apprend à comprendre votre santé en utilisant plus que la simple échelle.
Le cours offre environ 13 heures de contenu et couvre des sujets tels que votre relation avec votre corps, comment mieux mesurer la composition corporelle (pas seulement le poids), comment votre corps fonctionne et utilise les aliments, les graisses, les protéines et les nutriments. , le rôle des hormones et enfin comment changer la forme de votre corps.
Ce cours fait également partie de la série Great Courses de Kanopy et vaut la peine d’être vérifié si vous êtes le type de personne qui a utilisé l’un des nombreux outils de suivi des aliments sur le Web, mais qui n’a toujours pas atteint ses objectifs.
4. L’alimentation, la science et le corps humain
Comme nous l’avons dit, Kanopy est l’un des meilleurs sites de films gratuits, mais il offre bien plus, des émissions de télévision aux documentaires et aux vidéos éducatives. Un autre cours disponible à Kanopy qui offre un aperçu plus approfondi de la santé est l’alimentation, la science et le corps humain.
Regarder ce cours, c’est comme aller à l’école. Vous passerez environ 18 heures réparties dans 36 langues à apprendre l’évolution de l’alimentation humaine et sa relation avec notre corps. Ce cours est enseigné par Alyssa Crittenden, professeur d’anthropologie à l’Université du Nevada, Las Vegas. Il couvre de nombreux sujets, du rôle de la viande dans l’alimentation des premiers humains, à l’histoire du pain, en passant par le fonctionnement du microbiome du corps.
5. Trouver un sens à l’adversité
Ce cours définit la résilience comme la capacité de rebondir physiquement, émotionnellement et mentalement à partir de situations défavorables. Trouver un sens à la souffrance est l’un des grands Enseignements du Kanopy. Il se concentre sur la compréhension du fonctionnement de votre cerveau et sur ce que vous pouvez faire pour vivre une expérience positive malgré les choses négatives qui peuvent vous arriver.
Ce cours propose environ 13 heures de contenu en 24 sections qui vous aideront à utiliser les défis comme des opportunités de croissance au lieu d’être paralysé par la peur ou l’inaction. Ce cours est construit autour de huit thèmes pour vous aider dans votre cheminement : Valeurs et objectif, Trouver un sens à la souffrance, Égalité, Comportement, Capacités d’adaptation saines, Attitude d’autosatisfaction, soutien et connexion avec les autres, et être proactif. vision du monde.
6. La science de la pleine conscience
La pleine conscience est un marché important et les ressources conçues pour vous aider à vivre une vie plus consciente ne manquent pas. Mais qu’est-ce que la pleine conscience et existe-t-il des preuves scientifiques que se concentrer sur sa respiration peut avoir des effets bénéfiques sur la santé ?
La science de la pleine conscience répond à cette question en profondeur. Ce cours offre environ 13 heures de contenu réparties sur 24 sessions et couvre une grande variété de techniques de méditation et de pleine conscience. Il examine également comment ces méthodes ont été partiellement ou généralement acceptées par les psychologues et les psychiatres.
Utilisant une méthode scientifique, ce cours est parfait si vous avez toujours voulu appliquer les techniques de sagesse traditionnelle à votre vie, mais que vous saviez qu’elles avaient raison. Les sections couvrent des sujets tels que la nature de soi (et les dangers d’être égoïste), comment la méditation modifie la structure du cerveau et comment surmonter les traumatismes.
Améliorer votre bien-être avec Kanopy
Avec autant de ressources offrant des astuces et des conseils sur la façon de rester en forme, il est difficile de décider comment passer son temps. Vous pouvez également trouver difficile de trouver des informations fiables sur la santé et le bien-être.
C’est ce qui rend le contenu santé de Kanopy si bon : tous les cours sont dispensés par des professeurs et des scientifiques, et toutes les recommandations sont soutenues par la science. En utilisant Kanopy, vous disposez d’un outil de plus dans votre arsenal pour aborder le chemin du bien-être mental et physique tout au long de la vie.