Dans un air baigné de lumière, dans un studio dernier cri ou dans un hôtel intimiste, le bien-être n’a jamais été aussi accessible. Vous souhaitez faire du sport, vous faire masser ou boire un café pour moins de 150 euros tout compris ? Suivez le guide.
Les lieux
Refuge urbain centré sur le bien-vivre, HoY Paris est déjà connu des habitants du 9ème arrondissement où il est implanté depuis. Signifie à la fois « aujourd’hui » en espagnol et « Maison du Yoga », c’est la fusion des deux passions de sa fondatrice Charlotte, hôtelière et professeur de yoga d’origine mexicaine. Avec son cabinet de pratique et ses chambres d’hôtel transformées en cabines de soins, il réunit tous les Parisiens en bonne santé qui viennent se ressourcer.
Vous souhaitez vous couper de l’agitation de la capitale ? Rendez-vous dans le cocon de douceur de la Maison Alaena, une aventure familiale qui réunit trois sœurs et leurs parents, respectivement dermatologues et chirurgiens plasticiens à Biarritz. C’est dans un air luxueux qui embrasse l’horizon qu’ils ont établi leur première adresse parisienne, où sont proposés des soins (fournis avec les produits Alaena), des consultations (micronutrition, naturopathie, assistance respiratoire, etc.), des cours de yoga et de pilates. Un environnement qui invite au calme et à la tranquillité.
Le dernier de la galaxie, à quelques minutes du canal Saint-Martin, KAH Studio & Le café est l’aboutissement de la vision de trois femmes : Aurélie, professeur de yoga, Hind, coach sportive et Kaïna, serial entrepreneure. En faisant appel à des professionnels aux savoir-faire pointus et complémentaires, cet atelier s’adresse à un public exigeant tant pour l’aspect sportif que pour le soin « cabine ». L’endroit idéal pour ouvrir vos horizons avec de nouvelles pratiques et techniques.
Les cabines de soin
Fini les massages suédois ou californiens, HoY Paris fait appel à une cinquantaine de praticiens (dont une quinzaine très réguliers) pour combiner tout un spectre de soins dédiés aux thérapies énergétiques et d’échange : massages ayurvédiques ou chamaniques, ventouses, soin rebozo, lithothérapie, reiki , ostéopathie holistique ou post-partum… Chaque soin prodigué dans les salles 31 et 33 est sous-tendu par une intention, un désir pour soi ou pour le monde. Difficile de faire un choix ? Nous réservons un soin ayurvédique avec Ludivine, comprenant une méditation sonore (bol de cristal), un réalignement des chakras et un massage du corps à l’huile chaude pour faire circuler l’énergie dans le corps.
A la Maison Alaena, le soin est avant tout éthique. Dès le début des années 2000, Sylvie, la mère dermatologue, s’est battue pour trouver des cosmétiques alliant efficacité médicale et sécurité des ingrédients. Deux ans de recherche ont été nécessaires pour breveter des actifs issus de graines germées, de sarrasin, d’amarante, de lin et de soja vert bio et développer une gamme de soins aussi minimaliste qu’efficace, sans ingrédients chimiques contestés (paraben, silicone, endocrine) perturbateur .. .). Tous les protocoles visage et corps allient donc l’expertise des cosmétiques Alaena, le plaisir sensoriel des notes vertes et florales et l’agilité des praticiennes recrutées du palace parisien.
Chez KAH se cache derrière un grand miroir dédié au bien-être. Ici, la cabane se pare de couleurs chaudes rose et orange, aux antipodes de l’esprit industriel et rouge de l’atelier. Huit professionnels vous proposent leurs meilleures techniques : réflexologie faciale, Kobido, Nuad Boran, massage ayurvédique, soin énergétique, drainage lymphatique, réflexologie… Le must : le massage facial by Delphine, un massage du visage aux multiples procédés (drainage, guasha, kobido , intra-orale…) pour lisser les traits, réduire les rides et offrir un vrai moment de détente.
Les studios de sport
Fidèle à son nom, le yoga est à l’honneur chez HoY, avec un atelier animé par YUJ, premier collectif français à proposer une pratique dans le noir, en salle chauffée et sous lumière infrarouge. Cette méthode japonaise permet à la chaleur d’atteindre directement le tissu musculaire pour nettoyer en profondeur, évacuer les toxines et gagner en souplesse. Plusieurs heures de cours sont proposées chaque jour au premier étage de l’hôtel, au rythme de playlists bien ficelée et adaptée à tous les niveaux. Une chambre d’hôtel a également été transformée en salle de méditation Bloom, avec des cours de 60 à 90 minutes axés sur la respiration, la gestion du stress, le sommeil et la concentration, y compris des bains sonores et des postures douces.
A la Maison Alaena, le cabinet est aussi confidentiel que le lieu. Les cours de yoga (vinyasa, yin ou yoga de la fertilité) donnés devant les plus beaux monuments de Paris sont limités à six personnes pour un accompagnement postural personnalisé. Des séances de Pilates, Kundalini, Nidra et Sound Bath sont également proposées une fois par mois pour compléter l’offre.
Véritable innovation dans l’univers des studios parisiens avec trois grandes salles, KAH renouvelle le genre avec de nouvelles disciplines telles que Skulpt (renforcement par le poids du corps), Yoga Skulpt (renforcement et yoga), No Barre (inspiré de la barre au sol), Core & Sueur (mélange de cardio et d’abdos), booty power (concentration fessière) ou flex & amp; Mobilité (étirements actifs), offert en plus des cours plus traditionnels de HIIT, de yoga et de pilates. Bien que des options adaptées aux débutants soient toujours proposées par les professeurs, cet atelier s’adresse davantage aux sportifs confirmés. Pour une première découverte, nous réservons le Flawless Yoga & amp; Le massage thaï, une pratique de yoga douce alternant trois phases de massage, avec une agréable surprise en fin de séance…
La pause café
Cœur battant de l’établissement du petit-déjeuner au dîner, Mesa, la table du HoY, dévoile une carte tout végétal et de saison, présentée par les fondateurs de la Plant Academy London. Les qualités nutritionnelles de chaque produit sont étudiées et les produits cultivés durablement sont privilégiés. Dans les biscuits, par exemple, le cacao est remplacé par la caroube, connue pour ses propriétés digestives et produite en Méditerranée. Même esprit avec des boissons tantôt stimulantes (Yerba), tantôt calmantes (Shavasana).
Chez Maison Alaena, nous considérons l’équilibre et la qualité de la peau comme le reflet des habitudes alimentaires. L’offre de restauration, limitée à une sélection de viennoiseries, est sans lactose, sans gluten et à index glycémique réduit. Gâteau au citron, banana bread ou brownies s’accordent avec le thé bio et gourmand de la Tea Party.
Dans une capsule colorée imaginée par Hélène Lacombe et Marion Oberlin, KAH pousse l’expérience sportive à ses limites avec une sélection de boissons pour optimiser la récupération et un café torréfié aux portes de Paris. Petit creux ? Essayez un morceau de gâteau moelleux, un biscuit au cœur praliné ou un décadent brownie au beurre de cacahuète.
Les tarifs
HoY Paris (Tél. : 01 77 37 87 20). 68 rue des Martyrs, 75009 Paris. Massage avec Ludivine à partir de 120 € (60 min), cours de yoga avec YUJ à 25 €, formule petit déjeuner (French breakfast) à 10 €. Soit un total de 155 €.
Maison Alaena (Tél. : 09 86 74 09 39). 32 rue de Paradis, 75010 Paris. Rituel hammam et massage parenthèse (60 min) à 105 €, cours de yoga à partir de 21 € et pause gourmande (thé et pâtisserie) à 10 €. Soit un total de 136 €.
KAH Studio et café (Tél : 01 53 21 93 54). 28 rue Bichat, 75010 Paris. Massage du visage avec les dauphins à partir de 70 € (35 min), cours de sport à 15 € (formule découverte) et formule gourmande (boissons de saison et biscuits) à 8,50 €.