Psoriasis : un acide gras présent dans certains aliments sains…

13 Si vous avez déjà eu le malheur de souffrir de psoriasis, vous savez à quel point cette maladie peut être inconfortable et douloureuse. Avec des plaques squameuses qui apparaissent sur la peau de nulle part et une sensation de démangeaison persistante qui ne semble jamais disparaître, il n’est pas étonnant que de nombreuses personnes recherchent des moyens de réduire leurs symptômes. Lorsqu’il s’agit de modifier son alimentation pour pallier cette condition, une chose est certaine : certains aliments doivent être évités pour prévenir les poussées ou les aggraver. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons découvrir un autre composant de certains aliments sains qui peut aggraver la sensibilité causée par le psoriasis. Continue de lire!

Des recherches de la North Carolina State University ont révélé les dangers que certains types d’aliments sains peuvent présenter pour les personnes atteintes de psoriasis. Ces aliments contiennent une forte concentration d’acides gras présents dans la plupart des régimes alimentaires occidentaux, et des études suggèrent que cela peut entraîner une augmentation des symptômes douloureux du psoriasis. Ce type d’acides gras contribuerait à augmenter la sensibilité à la température et à la douleur dans les lésions psoriasiques.

L’acide linoléique est en grande partie responsable du développement de psoriasis.

Selon Santosh Mishra, professeur agrégé de neurosciences à la North Carolina State University, l’acide linoléique peut déclencher les symptômes douloureux du psoriasis en interférant avec l’organisation de la structure cellulaire de la peau. Plus précisément, on pense que l’acide linoléique perturbe la communication naturelle entre les cellules, ce qui aide à garder la peau saine et régulée.

Lorsque cette communication est interrompue, les cellules de la peau peuvent perdre leur forme ou leur taille. Cela peut affecter l’intégrité de la barrière cutanée et entraîner une inflammation, qui est un symptôme caractéristique du psoriasis. L’acide linoléique a été trouvé à des concentrations plus élevées chez les patients atteints de psoriasis que chez ceux qui n’en sont pas atteints, ce qui suggère que sa présence pourrait être un facteur contributif aux poussées de psoriasis.

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Le professeur Mishra pense que de nouvelles recherches sur le rôle des acides gras dans le psoriasis pourraient conduire à des traitements plus efficaces pour les personnes atteintes de la maladie. En plus de perturber la communication cellulaire, les chercheurs étudient comment les acides gras tels que l’acide linoléique peuvent influencer d’autres processus biologiques associés au psoriasis, tels que la signalisation cellulaire et l’apoptose (mort cellulaire). En comprenant comment ces processus interagissent au niveau moléculaire, les professionnels de la santé pourraient développer des thérapies ciblées qui réduisent l’inflammation et empêchent de nouvelles épidémies de se produire chez les personnes vulnérables.

L’acide linoléique : Qu’est-ce que c’est et où le trouve-t-on ?

L’acide linoléique est un acide gras essentiel présent dans de nombreux aliments végétaux, notamment les noix, les graines et les huiles végétales. C’est une graisse polyinsaturée, ce qui signifie qu’elle a deux ou plusieurs doubles liaisons dans sa structure chimique. Ce type de graisse a été associé à des bienfaits pour la santé tels que la réduction de l’inflammation, l’amélioration du taux de cholestérol et la promotion d’une peau saine.

L’acide linoléique est également connu comme un acide gras oméga-6, et il est important d’avoir le bon équilibre entre l’acide linoléique et son homologue, les acides gras oméga-3. Un excès de l’un d’entre eux peut altérer l’équilibre de notre corps et causer des problèmes de santé.

Les bonnes sources d’acide linoléique sont :

Pour soulager les symptômes du psoriasis, évitez tous les aliments qui contiennent de l’acide linoléique et voici d’autres conseils à considérer.

Conseil n°1 : Reposez-vous !

Il est important de se reposer suffisamment chaque nuit pour faire face aux symptômes du psoriasis. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit; 7-9 heures est recommandé pour les adultes. Essayez également de respecter un horaire de sommeil régulier (vous coucher à la même heure chaque nuit et vous réveiller à la même heure chaque matin) pour aider votre corps à se synchroniser.

Conseil n°2 : Modifiez votre régime alimentaire.

En ce qui concerne les changements de régime alimentaire et de mode de vie qui peuvent aider à soulager les symptômes du psoriasis, une alimentation saine riche en vitamines A et D peut être bénéfique pour réduire l’inflammation associée au psoriasis. Manger des poissons gras comme le saumon ou le maquereau une ou deux fois par semaine peut également aider à fournir des acides gras oméga-3 qui ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les symptômes du psoriasis.

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De plus, éviter les aliments transformés riches en graisses saturées peut aider à réduire les poussées associées à cette condition.

Conseil n°3 : Engagez-vous dans une activité physique douce.

En plus des changements alimentaires, l’exercice peut également aider à soulager les symptômes du psoriasis, car l’activité physique peut aider à réduire les niveaux de stress, qui ont été liés à l’aggravation d’une maladie cutanée courante. La pratique d’exercices tels que le yoga ou le tai-chi peut être particulièrement bénéfique, car les deux impliquent des techniques de respiration profonde, censées aider à réduire les niveaux de stress tout en augmentant le bien-être général.

Conseil n°4 : Hydratez-vous en abondance.

Il est essentiel que les personnes atteintes de psoriasis s’hydratent régulièrement, car la sécheresse peut aggraver l’irritation cutanée. Cependant, les crèmes hydratantes ne doivent pas contenir de colorants ou de parfums, car ces ingrédients peuvent irriter davantage la peau au lieu de l’apaiser comme prévu.

De plus, prendre un bain avec de l’eau tiède (plutôt que chaude) et ajouter de la farine d’avoine colloïdale (disponible dans la plupart des pharmacies) aidera non seulement à hydrater votre peau, mais aussi à apaiser la sensation de démangeaison souvent ressentie par les personnes souffrant de cette maladie. Grâce à ses propriétés anti-irritantes et à sa capacité à agir comme émollient pour mieux retenir l’humidité de la peau, cela améliore considérablement le niveau d’hydratation global sur de longues périodes.

Conseil n°5 : N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.

Dans les cas graves où les traitements à domicile ne semblent pas assez efficaces, il existe également diverses crèmes topiques en vente libre, y compris des crèmes stéroïdes qui ne doivent être utilisées que sous surveillance médicale stricte. Ainsi que des traitements de photothérapie administrés par des professionnels de la santé formés qui utilisent une exposition ciblée à la lumière (généralement avec la technologie laser) visant spécifiquement les zones touchées. Cela permet aux personnes atteintes de psoriasis d’accéder à des schémas thérapeutiques plus spécifiques conçus spécifiquement pour eux en fonction de leurs besoins et préférences individuels.

* Presse Santé s’efforce de transmettre les connaissances en santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations fournies ne peuvent remplacer l’avis d’un professionnel de santé.

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