Chaque jour, vous faites des gestes qui nuisent sans le savoir à votre santé et surtout à votre cerveau !
Pour préserver sa santé comme il se doit, mieux vaut se débarrasser au plus vite des mauvaises habitudes. Sur les conseils de nos confrères de Vogue, MCE TV vous dévoile un Top 8 des habitudes régulières qui abîment votre cerveau !
Des conseils à prendre pour préserver votre santé
Chaque jour, vous faites des choses qui peuvent affecter votre santé. Le psychiatre et neuroscientifique Daniel G. Amen a justement pris soin d’étudier le sujet.
Et pour une bonne raison! Il est donc le plus connu aux États-Unis car il est spécialisé dans la santé du cerveau. Son but est très simple : vous alerter des actions qui peuvent affecter votre corps.
C’est ce dont il parle dans ses livres, comme « Change Your Brain Everyday » qui sortira très prochainement en librairie, en mars 2023. Nos confrères de Vogue rapportent également qu’il a sa propre clinique Amen Clinics (Santé).
Il veut donc lutter contre la maladie mentale (santé). Ce médecin est aussi très présent sur les réseaux sociaux. En fait, son compte Instagram est suivi par plus de 1,4 million de followers dans le monde.
C’est énorme. Il est donc très populaire grâce à ses vidéos en tout genre sur la santé. Il partage par exemple des conseils, des vidéos, mais aussi des astuces pour prendre soin de son cerveau au quotidien…
Hé oui ! Il explique ensuite comment éviter de l’abîmer et de l’encombrer de mauvaises choses. On vous en dit un peu plus ci-dessous.
L’une de ces 8 habitudes pourrait affecter la santé de votre cerveau. Montre ! https://t.co/qQbzIKNXs8
— Presse santé (@presse_sante) 3 janvier 2023
Un super Top 8 de mauvaises habitudes qui endommagent votre cerveau
Respirer les vapeurs des produits d’entretien toxiques
Hé oui ! C’est vraiment mauvais de respirer ce genre de produit. Parce qu’ils peuvent avoir une mauvaise influence sur le cerveau. C’est très mauvais pour la santé car ils peuvent être cancérigènes.
Des mauvaises habitudes de sommeil
Un mauvais sommeil a tendance à vous faire vieillir plus vite que d’habitude. Votre corps (Santé) a plus de mal à se développer sans repos. Par exemple, si vous faites de la musculation, il est important de bien vous reposer pour que vos muscles aient le temps de se développer.
Si vous dormez mal (Santé), ou beaucoup moins que d’habitude, vous serez beaucoup plus fatigué et donc tomberez dans de mauvaises habitudes.
Les colorants artificiels ou des édulcorants
La tête haute ! Ils ne sont pas bons pour la santé. Mieux vaut consommer des fibres et des légumes verts. On pense par exemple aux choux de Bruxelles, au chou… Ou encore au brocoli et au chou-fleur…
Consommer trop de sucres
Bien sûr, vous devriez éviter de manger trop de sucre. Les maladies qui en résultent, comme le diabète, peuvent être mortelles !
Le plein volume
On n’enseigne pas, mettre de la musique très fort dans les oreilles est très mauvais pour le cerveau !
L’isolement social pour la santé mentale
Pour préserver votre santé mentale, mieux vaut rester entouré.
Ne pas boire d’eau
C’est négatif. Parce qu’il faut boire beaucoup d’eau pour rester en forme !
Les écrans pour la santé des yeux
Lumière bleue, forte luminosité, c’est donc une mauvaise habitude à casser !