Quatre personnes sur cinq souffriront de douleurs lombaires courantes au cours de leur vie. le mal de dos a plusieurs causes : arthrose, microtraumatismes, mais aussi sédentarité, mauvaises postures, stress psychologique… L’hydrothérapie contribue à une meilleure oxygénation des muscles et réduit la douleur. Il permet également de se détendre. Au programme, divers soins sont réalisés à l’eau chaude chaude : douche thermale, générale, haute pression… Les enveloppements de limon ont un effet anti-inflammatoire et analgésique. Il y a aussi des séances en bassin de mobilisation : « Dans l’eau, les mouvements sont plus faciles à réaliser et provoquent moins de douleur », précise le Dr Éric Jouret, médecin aux Thermes de Vals-les-Bains. Vous avez le choix entre une séance de yoga ou de Pilates, cette dernière étant utile pour les paréos. Vous avez accès à une salle de sport équipée de divers appareils de musculation. Et vous bénéficiez des conseils d’un coach sportif pour adapter votre pratique à votre état de santé. Stimulant!
Mini-cure Je soulage mon mal de dos, 6 jours, Thermes de Vals-les-Bains, 470 €. thermesdevals.com
Une vague de bien-être
En plus des espaces dédiés aux soins, certains centres abritent de magnifiques thermes (2 heures par jour selon les centres) où vous pourrez profiter des plaisirs de l’eau. Dès le 15 avril 2023, Nancy Thermal (valvital.fr) ouvre ses portes (forfait 2 heures à 19,50 €) avec un spa de près de 900 mètres carrés qui comprend différents bassins, dont l’emblématique bassin rond équipé de buses et jets hydromassants. . Envie de vous rafraîchir dans les eaux thermales bienfaisantes après avoir écumé les pentes enneigées ? Misez sur les meilleurs spas, à proximité des stations de ski. Pensez aux Thermes de Saint-Gervais Mont-Blanc (thermes-saint-gervais.com), avec son parcours sensoriel, quatre bassins extérieurs de températures différentes et deux bassins intérieurs, ou Brides-les-Bains (thermes – brideslesbains.fr) et la marche allées, piscines avec jacuzzis, lits à bulles, cols de cygne… Si vous habitez le Haut-Valais (Suisse), arrêtez-vous au Resort de Loèche-les-Bains : vous aimerez sa piscine comprenant douches cascades, buses massantes, bain bouillonnant bain, sans oublier deux grands toboggans qui font le bonheur des enfants… (leukerbad.ch).
Aidants : une pause bénéfique
En France, sur 11 millions d’aidants, 66 % sont actifs et un quart déclarent que leur rôle d’accompagnement a un impact négatif sur leur sommeil et leur moral. Cependant, nous savons que les situations stressantes provoquent une fatigue physique et mentale et augmentent les sensations de douleur. Ce mini-soin offre aux personnes atteintes douceur et détente instantanées. « Notre eau thermale, qui a des propriétés antalgiques, est riche en sulfates et en oligo-éléments », précise Marianne Herreria, directrice d’exploitation des Thermes Adour. Au menu, des soins antalgiques (douches sous-marines, bains de vapeur d’eau thermale locale, enveloppements de boue) et relaxants (hydromassages, aérobains et mobilisations en piscine, qui dénouent les tensions musculaires et soulagent la fatigue). On profite aussi d’un massage réalisé par un kinésithérapeute, on suit différents ateliers : sommeil, sophrologie, méditation ou yoga… Et on repart avec des conseils pour se détendre à la maison.
semaine soignant, 6 jours, thermes de Saint-Paul-lès-Dax, 315 €.
Des jambes ultra-légères
Picotements, gonflements, douleurs… Ce sont les signes d’une mauvaise circulation veineuse. « Cette formule de soins gratuits de phlébologie est destinée aux personnes souffrant de troubles veineux légers à modérés », explique Séverine Gauthier, directrice des Thermes de Jonzac. Il comprend quatre soins quotidiens de spa aux effets antalgiques et décongestionnants : compression d’eau thermale, bain thermal avec Aérobain, pulvérisation d’eau sur les pieds… Sans oublier la marche stimulante dans le couloir de marche. Vous pouvez combiner ce soin avec un programme spécial pieds légers et un atelier diététique et un atelier automassage. De plus, le professeur d’activités physiques adaptées vous initie à la gym vasculaire. Vous bénéficiez également de séances de pressothérapie (vous enfilez des chaussures magiques qui effectuent des pressions imitant la palpation-roulée manuelle) et de massages circulatoires et drainants réalisés par un kinésithérapeute… Le résultat est des pieds très légers !
Cure de phlébologie offerte, 5 jours, Thermes de Jonzac, 350 € (50 € la journée supplémentaire) + programme jambes légères et tonifiées (199 € les 10 séances). chainethermale.fr