Santé : les conseils du Major Mouvement, kinésithérapeute Michel Cymes

Le passe-temps du jardinage a-t-il pour effet négatif de stimuler la douleur physique ? Lumbago, sciatique, entorse, tendinite… à chaque problème sa solution. En images et en mots, Grégoire le kinésithérapeute star, connu sous le nom de Major Mouvement sur les réseaux sociaux, nous explique comment procéder.

Mais qui est ce kiné trentenaire, sportif, énergique et professionnel, qui a été élu « expert santé » le plus influent sur YouTube ? Après sa communauté de 1,4 million de followers sur les réseaux sociaux, sa légitimité repose sur un total de 12 ans d’expérience dans le domaine. Dans un guide, intéressant et sérieux à la fois, un kinésithérapeute à appareil orthopédique, un thérapeute, propose des outils – notamment en se mettant dans différentes positions – pour traiter la douleur 55. Mais d’abord, il vous indique comment reconnaître la vôtre.

Une phrase est importante dans votre guide : « La douleur ne signifie pas un problème. C’est l’explication. « …

Égal. En fait, on nous apprend à entendre, nous n’avons pas forcément les connaissances pour interpréter les signaux douloureux. Et parfois, vous pouvez avoir des symptômes, comme des os généralement cassés. Cela fait peur aux gens parce que nous l’associons à la friction, à quelque chose de cassé, à la faiblesse. Un patient qui est venu me voir avec un bruit osseux, j’ai dit « oui, normal ». C’est normal, pas un signe d’usure prématurée ou de chaleur ou quoi que ce soit d’autre. Savoir interpréter les signes, c’est aussi parfois pouvoir se détendre – ce qui arrive souvent -, et parfois stresser. Vous voyez, par exemple, les gens viennent souvent en consultation parce qu’ils ont mal au dos et ne consultent pas lorsqu’ils sont infectés. Il s’agit toutefois d’une mesure d’urgence. La douleur n’est pas une mesure d’urgence. La douleur après une chute ou un choc est une autre mesure d’urgence.

Il y a un outil important pour votre travail, c’est un arbre de décision…

C’est ce que nous utilisons pour essayer de comprendre, à partir de votre témoignage, quel est votre problème. Mettez votre visage dans la douleur. Si vous avez 65 ans, que vous êtes en surpoids et que vous avez mal aux côtés des cuisses, ce n’est pas la même chose que si vous aviez quinze ans et que vous jouiez au volley à haut niveau. La douleur peut être détectée en un seul endroit. Vous avez probablement exactement les mêmes symptômes. Ce n’est pas du tout la même personne, ce n’est pas le même médicament. Donc l’essence de tout arbre de décision est : « Je te pose des questions pour mettre un visage sur ta douleur et en fonction de ta douleur, je te donnerai des explications et des exercices possibles, toujours à prendre en compte et que de nombreux effets secondaires peuvent être combiné ». Pour faire simple, vous pouvez avoir une petite sciatique et une tendinite du moyen fessier, c’est possible. Vous pouvez avoir une voiture avec beaucoup de diesel.

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Quel est le mal du siècle ? Avez-vous toujours mal au dos ?

Le mal de dos est le mal du siècle car nous en avons fait le mal du siècle. En fait, aujourd’hui, ce qui est « clair », c’est qu’on continue à imaginer quelque chose qui n’existe pas : le mal de dos n’existe pas. C’est mal au dos. Un disque endommagé ? Est-ce simplement de l’arthrose ? Avez-vous déjà eu une blessure qui a laissé une cicatrice ? Y a-t-il deux ou trois raisons qui se rejoignent ? Nous avons donné la dimension bio-psychosociale au passé. Le mal de dos était diabolisé. C’est comme si, à partir du moment où vous commencez à avoir mal au dos, vous aurez mal au dos pour le reste de votre vie. Ce n’est pas vrai.

Et quel mal avez-vous beaucoup vu ces dernières années ?

Je ne dirais pas une maladie spécifique, mais un symptôme courant qui ressort est l’anxiété. Je l’ai remarqué sur le terrain et après trois mois j’ai vu les chiffres. Mais cela a en fait à voir avec la détention. Votre question est bonne car si vous avez une augmentation du stress, vous constaterez en tant que kinésithérapeute la persistance de la douleur, quelque chose qui devrait guérir au quotidien et qui devrait être bon. Cela prend plus de temps et prend plus de place dans la tête des gens. L’anxiété est numéro un et j’ai découvert que nous avons beaucoup de gens, surtout les jeunes, qui ont du mal à exprimer leurs opinions, ils sont en difficulté du point de vue de la pensée, du point de vue de la nourriture, du ‘ manque de sommeil’. regard, qui s’est voilé le visage et s’est coupé du monde. Et je pense que malheureusement, ça fait tellement mal de dire que, que certains de ces jeunes, ils vont traîner ça comme un fardeau sur leur santé mentale. Et c’est un des messages que j’essaie de faire passer : si ça ne va pas mieux, va chez le médecin.

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Grégoire, comment est né le Grand Mouvement, devenu un professionnel de santé efficace sur Internet ?

Je pratique depuis huit ans et je me rends compte que, chaque jour, je dois composer avec le même avis de la part de mes patients. Les gens venaient me voir, mais j’avais l’impression que c’était une perte de temps car même si je soignais un patient, l’information publique était de trop. Et je me suis dit : « Quelqu’un doit le faire, ramener l’esprit, ramener l’esprit critique, un peu de clinique ». Et personne ne l’a fait. Alors j’ai commencé. Mon objectif est, au bout d’un an, d’atteindre les 5 000 followers sur Instagram. Et c’est arrivé au bout d’un mois. Cela a eu un effet boule de neige.

Avez-vous l’impression de ruiner le marketing de votre entreprise ? Est-ce simplement la manière, parfois plus ludique et drôle, dont vous expliquez les choses ?

Disons que j’ai ce métier de faire du kiné m, m, m. Fondamentalement, pour briser cette barrière « Je sais que cette information est pour mon bien, mais ça va m’ennuyer ». J’ai sauté l’étape d’instruction. J’ai consacré ma vie à essayer de traduire la santé pour tout le monde.

Vous ressemblez un peu au Michel Cymes de la kinésithérapie, non ?

C’est un éloge ! C’est une bonne analogie car Michel Cymes, moi, m’encourageait en me disant : « il y a un problème de santé, parlons-en ».

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