Sport à la maison : quels équipements et matériel choisir ?

Découvrez notre sélection des meilleurs équipements et machines à avoir chez soi pour faire du sport à la maison !

Il n’est souvent pas facile d’intégrer la salle de gym dans l’horaire d’une journée bien remplie. Heureusement, pour faire de l’exercice et atteindre vos objectifs, vous pouvez vous équiper d’équipements de qualité, le tout dans le confort de votre foyer.

Depuis le premier confinement suite à la crise sanitaire du COVID, le sport à domicile connaît un regain d’intérêt. Il existe de plus en plus de solutions pour motiver les sportifs débutants et plus confirmés, en leur proposant divers équipements, machines et accessoires pour qu’ils puissent s’entraîner à la maison. En effet, la maison peut être un très bon endroit pour faire du sport, à condition d’avoir le bon matériel, la méthode et surtout une bonne régularité. Que vous souhaitiez perdre du poids, sculpter un corps athlétique, travailler votre corps en été ou simplement vous mettre en forme, il y en a pour tous les goûts. Découvrez notre sélection des meilleurs équipements à avoir chez soi pour transformer votre maison en repaire de sport.

Le tapis de course

Le tapis de course

C’est le meilleur équipement cardio à avoir chez soi pour brûler des calories. Remplace parfaitement une séance de footing en extérieur. Le tapis de course ou tapis de course est particulièrement adapté aux personnes qui ont un emploi du temps chargé. Vous pourrez joindre l’utile à l’agréable, faire votre jogging en regardant la télé, en regardant le dîner ou encore en gardant un œil sur les enfants. C’est le meilleur moyen de rester motivé et de faire de l’exercice sans l’excuse « je n’ai pas le temps ».

Le vélo d’appartement

Le vélo d’appartement

Pour travailler vos jambes et votre cardio, le vélo d’appartement est l’engin sportif indispensable. Il permet de se muscler mais aussi de brûler les graisses en ajustant l’intensité de la résistance au fur et à mesure que l’on pédale. Le vélo d’appartement trouve parfaitement sa place dans une maison ou un appartement, quelle que soit la pièce. Il est également parfait si vous n’arrivez pas à vous équilibrer sur un vélo classique et que vous souhaitez tout de même profiter de ses bienfaits pour sculpter votre corps.

Le tapis de sol

Le tapis de sol

Il fait partie des accessoires de sport incontournables pour les exercices au sol. Il vous permet de pratiquer divers exercices et de terminer votre séance de sport en beauté. Idéal pour la gym, le fitness, les burpees, le yoga, les redressements assis, les redressements assis ou encore la méditation de fin de séance, le tapis doit être antidérapant pour une plus grande efficacité.

Le vélo elliptique

Le vélo elliptique

Pour faire du cardio comme si vous étiez en salle de sport, le vélo elliptique a tout ce qu’il vous faut. Bien qu’il ne possède pas de pédales, ses plates-formes sur lesquelles vous positionnez vos pieds et les mouvements du guidon vous permettent de travailler tous les muscles. Il est aussi plus simple à acquérir et se trouve à bon prix dans une vente privée de sport qui propose du matériel professionnel pour les particuliers. Le vélo elliptique est extrêmement efficace pour brûler le plus de calories et obtenir d’excellents résultats à la maison.

Les haltères

Les haltères

Pour faire de la musculation à la maison, il est indispensable que vous disposiez d’haltères. Vous pouvez choisir parmi différents poids et tailles pour travailler tout votre corps. Les haltères sont un équipement important si vous voulez faire de la gym ou du fitness. En effet, ils permettent de muscler, tonifier et raffermir les muscles du haut du corps en alternant divers exercices. Il y a aussi le kettlebell qui est une sorte de poids avec une poignée qui permet de faire des exercices d’équilibre. C’est un accessoire idéal pour travailler les muscles du dos et les fessiers, par exemple en faisant des squats.

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Les bandes de résistance élastique

Pour travailler tous les muscles du corps sans les tracas des machines, les bandes élastiques de résistance ou les sangles TRX sont idéales. Ils vous permettent de travailler et de tonifier votre corps à votre propre force. Pour le renforcement musculaire, les bandes élastiques conviennent à différentes formes d’exercices. Ils sont très pratiques car ils conviennent à tous, selon l’âge, les capacités physiques, les possibilités articulaires ou encore la force musculaire. Il suffit de suivre attentivement les exercices selon la zone du corps que vous souhaitez travailler pour bénéficier de leur pleine efficacité. Découvrez ci-dessous une série d’exercices pour perdre du ventre et se muscler avec des élastiques.

Le banc de musculation

Les amateurs de musculation et les passionnés de musculation disposent également du matériel idéal à installer chez eux. Le banc de musculation se trouve facilement dans les magasins de sport, avec tous les accessoires qui permettent de s’entraîner seul à la maison. Les haltères sont indispensables pour faire des exercices de musculation. Vous avez donc l’embarras du choix dans les poids, la taille et la difficulté selon votre niveau. Le banc de musculation, aussi appelé banc multifonctionnel, permet d’effectuer des mouvements de développé couché. Il permet de travailler les muscles pectoraux, les épaules, mais aussi les biceps et les triceps.

Le stepper

Les steppers ont connu une révolution majeure ces dernières années. En fait, de l’appareil massif de la salle de sport, nous sommes passés à un outil plus compact et pratique. De ce fait, il est particulièrement adapté pour équiper un appartement et n’est pas encombrant. Le stepper est un appareil qui simule la montée des marches d’une échelle. C’est l’exercice parfait pour muscler ses jambes et travailler son cardio à la maison. Cela augmentera votre endurance et votre endurance et vous permettra de travailler vos quadriceps et vos mollets. Le moyen idéal pour perdre vos sacoches ! Avec le stepper, il est possible d’adapter la difficulté à votre niveau et d’alterner les exercices pour que les différents muscles soient sollicités.

La corde à sauter

Ludique et peu onéreuse, la corde à sauter est un équipement de sport fait maison qui n’a pas l’air de rien mais qui est très efficace. Il vous permet de vous entraîner en aérobie, d’aider à perdre du poids, de gagner en souplesse et de vous détendre tout en vous amusant. Tout ce que vous avez à faire est de trouver des chaussures de sport adaptées et d’organiser un programme d’exercices pour vous. Après cela, vous pouvez augmenter la durée des séances au fur et à mesure de votre rythme. Le but est de rester motivé pour être constant lors de vos séances de sport et atteindre vos objectifs.

Le step

Si vous aimez les séances de step en intérieur, vous adorerez entrer dans la maison. Pas de complexe, pas de peur si vous n’exécutez pas à l’identique les mouvements du trainer. Tout ce que vous avez à faire est d’apporter cette petite étape et de vous soumettre à un tutoriel étape par étape pour vous entraîner à votre rythme. En ce qui concerne les modèles, il en existe toute une gamme avec des hauteurs réglables selon votre niveau, vos performances et surtout vos objectifs.

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Le step est idéal pour travailler l’ensemble du corps, alterner divers mouvements et tonifier la silhouette. L’avantage est que vous pratiquerez du sport tout en vous amusant avec des tutos rythmés que vous ne manquerez pas de trouver sur le web.

Le rameur d’appartement

Si vous souhaitez travailler efficacement tout le corps, le rameur est votre meilleur allié. Permet de travailler les biceps, le bas du dos, les épaules, mais aussi les abdos en même temps. Parallèlement, les exercices sur le rameur cibleront les muscles du bas du corps. Cela concerne les quadriceps, les fessiers ou les mollets. C’est un équipement de fitness qui vous permet de profiter d’une séance de sport complète à la maison. Tout cela hébergé dans le confort de votre appartement. C’est idéal si vous vous lancez dans une perte de poids, à condition qu’elle soit régulière.

Le sac de frappe

Pour travailler les bras et les biceps des sportifs en béton, le sac de frappe est une alternative. Il vous suffit de l’accrocher et d’apporter vos gants de boxe pour pratiquer en toute tranquillité à la maison. Le sac de frappe est un excellent anti-stress. Il vous permet de brûler des calories tout en relâchant la pression accumulée tout au long de la journée. Les résultats sont étonnants après quelques semaines de pratique assidue.

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Pourquoi équiper sa maison en matériel de sport ?

Trouver des équipements et équipements sportifs est parfait pour avoir une salle de sport à domicile. En effet, il n’est pas toujours facile de trouver le temps d’aller à la salle de sport ou de mieux organiser son emploi du temps. Mais plusieurs autres raisons devraient vous convaincre d’investir dans des machines et équipements de gym à domicile.

Faire du sport chez soi, plus pratique et plus économique

Au lieu de courir entre le travail, les courses, les imprévus et devoir aller à la salle de sport, avoir tout le matériel à la maison est plus pratique. Vous pouvez être plus assidu et faire du sport à la maison à tout moment sans pression. Cet avantage est important pour rester motivé. En effet, dès que vous commencez à manquer des séances de sport, vous entrez dans une spirale qui vous oblige à tout remettre à plus tard. Ensuite, vous perdez de vue vos objectifs. Aussi, en investissant dans des équipements sportifs à la maison, vous engagez certes une dépense, mais cela compense largement les nombreuses mensualités de gym.

Atteindre ses objectifs à son rythme

Si vous n’êtes pas un grand athlète, les séances de gym peuvent ruiner votre motivation. En fait, voir les gens sous leur meilleur jour et alterner les mouvements sans aucune difficulté peut vous faire jeter l’éponge. Si vous n’êtes pas assez motivé, cela affectera votre ego. Heureusement, étant bien équipé chez vous, vous pourrez progresser à votre rythme. Sans subir la pression des autres. Aussi, si la motivation est un problème pour vous, autant vous inscrire à une formation en ligne. Vous bénéficierez de conseils et d’un suivi réguliers.

Performer dans le confort de son domicile

Enfin, s’il fallait ajouter une raison pour mettre en place une salle de sport à domicile, ce serait le confort. Vous pouvez vous entraîner plus facilement tout en effectuant d’autres tâches et ainsi gagner du temps. C’est aussi un bon moyen de faire de l’exercice à la maison, en couple ou en famille et de trouver l’équilibre.

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