Yoga matinal : 30 minutes pour se détendre et se ressourcer – Marie France, magazine féminin

Yoga : les bienfaits d’une routine matinale

Yoga : les bienfaits d’une routine matinale

Tous les mouvements et postures proposés dans cette routine matinale mettent l’accent sur la concentration, l’écoute de sa respiration, le ressenti de son corps et la visualisation positive de sa journée ou de sa semaine. Pendant 30 minutes, on ne pense qu’à soi, et ça fait du bien. Un peu comme la méthode Daishizen.

A la fois douce, bienveillante et attentive aux différentes parties du corps, cette routine est à la fois une préparation physique et mentale. Cela vous permet de commencer votre journée de manière positive, en étant détendu et centré sur vous-même.

Alors, enfilez sans plus attendre votre tenue de yogini préférée et posez votre tapis par terre. Il ne reste plus qu’à se laisser guider à travers une série de mouvements et de postures destinés à ouvrir doucement les hanches et à s’étirer. En prenant le temps de faire certaines de ces postures chaque matin, vous en constaterez les bienfaits dans votre quotidien.

Suivez les conseils de Decathlon qui propose des exercices de yoga pour votre routine matinale.

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