Yoga en vidéo : Posture du bateau

Les muscles du tronc serrés aident à maintenir une bonne posture. Ce sont eux qui tiennent la colonne vertébrale. Si notre posture n’est pas adéquate, beaucoup de pression est créée sur les vertèbres et les disques.

Les disques situés entre chaque vertèbre perdent leur qualité d’amortissement au fil des ans à mesure que le liquide contenu dans les disques s’assèche. Les vertèbres, en particulier pendant la ménopause, perdent progressivement leur densité osseuse et deviennent de plus en plus fragiles.

Pour une bonne santé du dos, nous comprenons que vous devez maintenir un torse serré et une bonne posture, ce qui vous permettra de marcher la tête haute en toute tranquillité, car les maux de dos chroniques peuvent causer beaucoup de stress et d’anxiété.

Tapis de yoga ou surface antidérapante.

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